Zapraszamy Was serdecznie na warsztat z Kamą Watychowicz – Joga dla barków i szyi.

„Barki i szyja bez napięcia” to warsztat jogi o charakterze terapeutycznym. Na warsztat składają się:
 ustawienia rozluźniające,
 praca z uwolnieniem od nawracającego dyskomfortu,
 układy dla obniżenia napięcia mięśniowego obszaru karku, szyi, obręczy barkowej
 poznamy kilka najważniejszych pozycji, które ze względu na specyfikę wykonania wymykają się codziennej praktyce

Odpowiednia sekwencja asan ma nam przypomnieć:
 właściwe wzorce postawy ciała,
 uprzytomnić role precyzji w praktyce jogi dla niwelowania napięć oraz wzmocnienia barków i szyi.

Podczas warsztatu skupimy się na opracowaniu biomechaniki stawu barkowego, budowaniu jego stabilności dla zwiększenia mobilności.

Pranajama (praca z oddechem) to kolejny stopień praktyki. Omówimy najważniejsze techniki oddechowe stwarzając jednocześnie warunki dla doświadczenia jakości wynikających z równego i spokojnego oddechu.

 Kiedy? 3 marca 2024 roku
 Gdzie? Centrum Tańca i Ruchu ReAkcja, ul. Batorego 15, Wieliczka
 Koszt? 140 zł
Aby zarezerwować miejsce wpłać zadatek 40 zł na konto: 93 1160 2202 0000 0005 4926 6868
Wyślij zgłoszenie na: biuro@reakcja.com.pl
Resztę zapłać przed warsztatem na miejscu gotówką

 Warsztat poprowadzi Kama Watychowicz
 regularną praktykę rozpoczęła w 2003 roku pod okiem wykwalifikowanego nauczyciela. W uczeniu ceni precyzje i uważność w wykonywaniu każdego ruchu. To jedyna droga do budowania siły i wzmocnienia. Uważa, że joga jest dla każdego, jeśli tylko uszanujemy ograniczenia własnego ciała i podejmiemy wyzwanie pracy z nimi.

 Ciągle rozwija się i szkoli na warsztatach w Polsce i zagranicą. W 2011 r. przeniosła się z matą do Stanów, by w Instytucie Jogi w Champaign-Urbana zdobywać nowe kwalifikacje w dziedzinie terapii jogą. Tam odnalazła swoją nauczycielkę Lois Steinberg, pod której okiem ustawicznie rozwija swoją praktykę.

 Tematem, który stał się jej bliski, jest także praca z kobietami, ukierunkowana na właściwą praktykę na tych etapach życia, kiedy szczególnie potrzebują indywidualnego podejścia (dojrzewanie, ciąża, menopauza, problemy onkologiczne).

 Zapraszamy. Nie może Cię zabraknąć na tych warsztatach 

Informacje organizacyjne

Zapisy na biuro@reakcja.com.pl
Płatność 40 zł przelewem na konto: 93 1160 2202 0000 0005 4926 6868 + reszta gotówką na miejscu

Prowadzi: Kama Watychowicz
Data: 03.03.2024 r.
Godzina: 10:00
Czas trwania: 3 godziny
Bilety: 140 zł
Miejsce warsztatów; ul. Batorego 15, Wieliczka, OSP – kliknij i wyznacz trasę